En redes sociales, saltarse comidas suele presentarse como una estrategia rápida para “desinflamar”, bajar de peso o mejorar la salud…
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No todo es COVID: cómo distinguir alergia estacional, influenza, gripe y resfriado en México
Desde la pandemia, cualquier escurrimiento nasal, dolor de garganta o estornudo despierta la misma alarma: “¿será COVID?”. Aunque esa vigilancia…
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La ducha no solo es para lavarse: cómo una ducha de contrastes (caliente/fría) puede cambiar tu energía por la mañana
Para muchas personas, la ducha matutina es un trámite automático: entrar, enjabonarse, salir. Sin embargo, usada de forma consciente, puede…
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Herbolaria mexicana para el día a día: usos prácticos y seguros de plantas que siguen vivas en la tradición
La herbolaria mexicana forma parte de la vida cotidiana desde hace siglos. Mucho antes de que existieran farmacias, las plantas…
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La ducha perfecta: temperatura, tiempo y por qué un “balde” de agua fría al final podría cambiar tu día
Ducharse es uno de los rituales más cotidianos y automáticos del día, pero pocas veces se piensa en él como…
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Entrenamiento de fuerza después de los 50: beneficios cruciales para la densidad ósea, el metabolismo y la independencia
Durante mucho tiempo se pensó que levantar pesas era solo para jóvenes o atletas. Hoy la evidencia científica dice lo…
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Ansiedad climática: Qué es y herramientas prácticas para gestionar el estrés por la crisis ambiental
Incendios, olas de calor, sequías, inundaciones y titulares que anuncian escenarios cada vez más extremos. Para muchas personas, seguir las…
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Por qué tomarse un mes sin alcohol es la nueva meta de bienestar
No es una promesa moral ni una renuncia definitiva: es un experimento personal. Tomarse un mes sin alcohol —conocido en…
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Psicobióticos: las nuevas “pastillas” de bacterias buenas que podrían reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
Durante años hemos escuchado que los probióticos —esas bacterias “buenas” que ayudan a la salud intestinal— pueden beneficiar a la…
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Caminar como medicina: los beneficios de andar al menos 30 minutos al día
Caminar es una de las formas de movimiento más accesibles y subestimadas. No requiere equipo especial, membresías ni grandes conocimientos…
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